ジョギング

健康診断で、血圧と肝機能の数値が良くないと指摘あり。
コロナを言い訳に、今年になってから大して運動をしてこなかったことが大きな要因と考えられる。
再検査を今月予定するつもりだが、その時まで改善するかどうかわからないが、一日３０分以上の運動をするようにとジョギングを始めた。
とりあえず、今日で４日目になるが、仕事の終わりが遅い日はパスしている。
短期間だが効果があるか、実験でもある。

３０分か５ｋｍ走った時点で終了。
今日は５ｋｍ走って終了。
時間は３８分くらいだった。

明日は一日仕事だが、夕方には戻ってこれるので、夕飯前に３０分走る予定。
明後日も夕方時間が取れそうなので、走る予定。

家での血圧測定は手首式の簡易的なタイプなので、より正確な数値が出る上腕式血圧計を手に入れたいところ。